Korisni savjeti

Zdravlje muškaraca

Pin
Send
Share
Send
Send


Svaka kutija cigareta izvještava da pušenje šteti zdravlju. Ali ljudi ovisni o ovisnosti uvijek ignoriraju takve informacije. Ako je osoba draga po svom zdravlju, tada će razmišljati o čišćenju organizma nakon dugotrajnog pušenja. Danas ćete naučiti kako ukloniti nakupljeni nikotin iz tijela.

O nikotinu

Nikotin pripada grupi alkoloida koja je zastupljena biljnim tvarima koje sadrže dušik koja imaju slaba alkalna svojstva. Pripada skupini piridina, uljna je tekućina, miris joj je oštar, odbija. Nikotin je opojna tvar, osoba postaje fizički i psihički ovisna o njemu. Brzo se navikne na nikotin, pa tijelu je potrebna povećana doza.

Tijekom pušenja, glavni dio nikotina nestat će s dimom, a 20 do 30% otići će u plućno tkivo, odnosno preostalih 75–80% udisat će ljudi oko njega. Nikotinski spoj je najjači otrov, a to je insekticid. Dobro se apsorbira kroz sluznicu i kožu. Vrijedno je zapamtiti da ako 40 do 50 mg nikotina uđe u tijelo odrasle osobe, on će umrijeti. Za djecu će ta doza biti 10 mg.

Koliko je u tijelu?

Kad je osoba završila s pušenjem, otrov nikotina bit će u krvotoku, plućna tkiva s bubrezima i jetrom pomoći će ukloniti nakupljeni nikotin iz tijela. Prosječno vrijeme razlaganja ovog otrova bit će od 3 do 4 sata. Otprilike 45–50% eliminira se iz tijela nakupljenog nikotina zbog mokrenja za 10,5–14,5 sati. Upravo to razdoblje je taj otrov u mokraći.

Preostali dio toksina uklanja jetra, dolazi do njegove transformacije u alkaloid kotinina duhana. Enzimi su odgovorni za transformaciju alkaloida. Koji je period potreban za čišćenje tijela od nikotina? Da biste to učinili, morate znati razdoblje kada je osoba posljednji put pušila. Odbrojavanje je iz ovog vremena, a trajat će od 48 do 50 sati. Ali nakon 1,5-2 dana, u tijelu će biti manje nikotinskih spojeva, započet će procesi čišćenja, unutrašnji organi će bolje raditi, rad srca, disanje će se normalizirati.

Ako osoba prestane pušiti

Kada je osoba odlučila potpuno prestati pušiti, tada će se proces oporavka dogoditi 2 ili 3 sata nakon posljednje pušenja cigarete. Prema studijama, osoba će postati fizički neovisna za 3 ili 4 dana, ako više ne puši.

Pozitivne promjene za prestanak pušenja:

  • Nakon 20 ili 25 minuta puls će postati normalan (nikotinski spoj negativno utječe na krvni tlak (BP), učestalost s kojom se srce steže).
  • Nakon jednog dana ugljični monoksid nestaje u tijelu, aktiviraju se metabolički procesi.
  • Nakon 48 ili 50 sati, svi kancerogeni će nestati iz tijela, osoba neće biti fizički ovisna o nikotinu.
  • Nakon 4 ili 5 dana, dišni sustav će se oporaviti. Kompletna eliminacija toksina iz pluća dogodit će se za 10 ili 11 mjeseci, osoba neće kašljati, disanje će mu biti normalno.
  • Nakon četvrt ili 4 mjeseca, srce s krvnim žilama će se vratiti u normalu, mikrocirkulatorni procesi i krvni tlak će se normalizirati, osoba će se osjećati zdravo.
  • Nakon 5 mjeseci ili šest mjeseci, manifestacije kratkoće daha tijekom fizičkog napora, produljenog trčanja potpuno će nestati. Disanje hematopoezom će se vratiti.

Ubrzavanje čišćenja tijela

Ako osoba želi potpuno ukloniti nikotin iz tijela i riješiti se posljedica pušenja, tada nije potrebno čekati 3 ili 4 dana, a ovo je razdoblje u kojem nikotinski otrov ostaje u krvotoku. Nikotin se može brže povući ako slijedite jednostavne savjete. Da biste brzo uklonili nikotinske toksine, trebate piti više. Količina vode koju pije odrasla osoba individualna je. Izračunava se na temelju tjelesne težine: uzima se 30 ml vode za svaki 1 kg težine. Na primjer, ako osoba teži 65 kg, tada može popiti 1,95 litara.

Da biste brzo uklonili nikotinski otrov, morate prilagoditi svoju prehranu. Potrebno je svakodnevno konzumirati fermentirane mliječne proizvode i mliječne proizvode. Tada će se tijelo brzo očistiti i oporaviti, a nadoknadit će se i nedostatak kalcija koji se dogodi kod pušača.

Također prikazana hrana:

  • Svježe voće koje sadrži dovoljnu količinu antioksidantnih tvari koje ubrzavaju izlučivanje nikotina.
  • Cikla. Dobro će očistiti crijevni trakt i jetru.
  • Kupus. Spriječit će bolesti nastale pušenjem, osloboditi tijelo otrovnih tvari.
  • Celer. Ima diuretski učinak, pa će dobro ukloniti nikotin. Također smanjuje krvni tlak, ima umirujući učinak na središnji živčani sustav.
  • Luk s češnjakom. Zahvaljujući alicinu koji se nalazi u njima, oni će dobro ukloniti nikotinske toksine i poboljšati rad dišnog sustava.
  • Špinat. Sadrži folnu kiselinu s vitaminom B9kako bi se uklonili nikotinski toksini. Zahvaljujući vitaminu b9 spavanje se normalizira, a folna kiselina pomoći će kod sindroma prestanka pušenja.
  • Đumbir. To će pomoći u uklanjanju posljedica ovisnosti. Đumbir će smanjiti žudnju za nikotinom, stabilizirati tjelesnu težinu, poboljšati metaboličke procese.
  • Brusnice. Ima puno zdravih organskih kiselina, vitamin C, kojem pušač uvijek nedostaje. Također stabilizira glukozu u krvi, kao i nikotin. Stoga će zamijeniti cigarete u vrijeme kada osoba prestane pušiti.
  • Granate. Oni stabiliziraju krvni tlak, normaliziraju rad srca i povećavaju crvena krvna zrnca.
  • Mrkva. Nadoknadit će vitamine A, K, askorbinsku kiselinu.
  • Naranče. Dobri su antioksidanti, obnavljaju opskrbu vitaminom C, a imaju i antidepresivne učinke.
  • Kale. Što više bivši pušač konzumira kupus, manja je vjerojatnost da će razviti procese raka. Kupus sadrži izotiocinate i druge antioksidante koji će tijelo osloboditi negativnih učinaka pušenja.

Čišćenje kroz kožu dogodit će se prilikom posjeta sauni. Ali ako pacijent ima hipotenziju, tada se treba pažljivo okupati kako ne biste osjećali vrtoglavicu ili izgubili svijest. Za obnovu pluća korisni će biti postupci inhalacije koji koriste ulje bora, jele, eukaliptusa, smreke. Inhalacije se mogu koristiti zasebno i u kombinaciji s parnom sobom. Možete pariti 2 puta u 7 dana. Korisne šetnje svježim zrakom. Bolje je hodati vani u šumi.

O narodnim receptima

Prije upotrebe narodnih lijekova, bolje je konzultirati se s liječnikom. Biljna berba. Uzmite po 30 g zdrobljenog korijena i sjemena koprive. 200 ml prokuha se prokuhanom vodom i kuha se 15 minuta. Zatim dodajte smjesu djeteline s paprom i crnom borovnicom od 15 g. Inzistirajte 30 minuta. Možete dodati med po svom ukusu. Uzimajte 100 ml prije jela 3 puta dnevno.

Riješimo se nikotinskih toksina uz pomoć mekinja. Potrebno je uzeti kefir 250 g, dodati mekinje na 40 g. Komponente se miješaju, inzistiraju 5 ili 7 minuta. Pijte s hranom. Pripremite limunov sok. Komponente moraju biti odabrane uzimajući u obzir tjelesnu težinu. Za svaki 1 kg težine uzmite 2 ili 3 g limunovog soka i od 1,5 do 2 g ricinusovog ulja. Sastojci se miješaju i piju u malim gutljajima. Bolje je piti takav sok noću. Nakon toga ne jedu i ne piju.

Zobeni juha. U malu posudu stavlja se neoljeni zob, koji se prethodno temeljito opere. Dodajte mlijeko ne više od 400 ml, dovedite do vrenja, a zatim smanjite vatru. Pirjaju se dok se količina zobne mase ne smanji za 2 puta, a zatim se pomiješa. Uzmite 100 ml prije ručka. Ako je potrebno, tehnike se povećavaju i do 4 puta dnevno.

Ujutro nakon buđenja korisno je piti 250 g vode, kojoj dodajte 15 ml limunovog soka i žličicu meda. Luk narežite s češnjakom, dodajte med. Sastojci se stave u staklenku i poklope. Nakon nekoliko sati počet će raspodjela soka. Treba ga uzimati 15 ml nekoliko puta dnevno.

Ako osoba nikada neće pušiti, tada neće doživjeti negativne učinke izazvane nikotinom. Bolje je biti zdrava osoba i uživati ​​na svježem zraku, a ne doživjeti privremeno uživanje u duhanskom dimu. Tada će biti manje zdravstvenih problema, a kvaliteta života puno će se poboljšati.

1. Stavi na živce

Znate li za sindrom odvikavanja? Prestanak pušenja stavlja stres na nadbubrežne žlijezde, koji proizvode hormone koji se bore protiv stresa - postajete divlji, nervozni, jednostavno nemoguće. Kupite ekstrakte Eleutherococcus-a i svetog Ivana u tabletama. Uzmite pilulu svakog lijeka sat vremena prije nego što prestanete pušiti, a zatim progutajte prema shemi navedenoj u uputama. Budite mirni!

2. Obradite posude

Provedite čišćenje cijevi. Taurin je aminokiselina koja najbolje ispravlja štetu koju ste napravili vašem krvožilnom sustavu. Kupujte taurin u kapsulama od po 500 mg svaka (to je dodatak prehrani, pa nije potreban recept liječnika) bilo kojeg proizvođača, uzmite kapsulu dnevno dva mjeseca od trenutka kad prestanete pušiti. Glavna stvar je da nemate alergijske reakcije na ovu tvar.

4. Promijenite prehranu

Što se sve tiče tablete, ali kapsule. Hrana može biti i lijek. Polifenoli (druga nova riječ) djeluju kao tim za popravak malih, ali važnih skupina stanica u plućima kao što su alveoli i bronhiole. Naći ćete ove tvari u Bruxellesu klice i kelj, crvenom grožđu, zelenom čaju, jabukama, maslinovom ulju. Vodite svakodnevno cijeli moj život.

5. Još uvijek vučete?

Prošla su tri mjeseca i još uvijek sanjate o paketu cigareta? Fizička ovisnost je već prošla, ostaje prevladati psihološku. Isprobajte hipnozu - jedno od najboljih načina promjene unutarnjih stavova. Prema studiji na Sveučilištu u Teksasu, hipnoza pomaže prosječno 81% onih koji žele prestati pušiti. Istina, dobar hipnolog nije sjeme grožđa, njega još treba potražiti. Sretno

Pogledajte video: Suzanin izbor S03E122 Herba Svet za zdravlje muškaraca (Lipanj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send